노화방지1 필라테스 / 현대인들은 왜 열광하는가? 안녕하세요~ 오늘은 현대인이 필라테스를 꼭 해야 하는 이유 5가지에 대해서 얘기해보려 합니다. 1> 허리·목 통증 해결! (디스크, 거북목, 협착증 개선)✅ 왜 중요한가?📌 현대인들은 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하면서 허리 디스크, 거북목, 척추 협착증 등의 문제가 증가하고 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고, 척추 정렬을 교정하며, 유연성을 높여 이런 문제를 해결하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 🏆 필라테스 효과✔ 코어 강화: 척추를 안정화시켜 허리와 목에 가해지는 부담을 줄임✔ 정렬 교정: 거북목, 굽은 등(라운드 숄더) 개선✔ 통증 감소: 디스크와 협착증이 있는 사람도 안전하게 운동 가능 2> 군살 없이 탄탄한 몸매 만들기 (체형 교정 & 다이어트 효과)✅ .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
